KORANYOGYA.COM – Tanpa disadari sebagian manusia masih malas untuk rajin minum air putih sehari 8 gelas. Padahal yang namanya manusia itu mutlak butuh minum air. Lebih dari 50% badan kita aja terdiri dari cairan.
Tak dipungkiri banyak halayak dari kita juga masih kurang kesadarannya untuk mengkonsumsi buah buahan. Jika kebiasaan minum air putih dan mengkonsumsi buah-buahan tidak ditegaskan, kebayang jika tubuh kita kekurangan banyak vitamin.
Nah, kalau Anda termasuk golongan yang tidak menyukai sama air putih dan jarang mengkonsumsi buah-buahan, infused water adalah solusi yang harus dicoba! Infused water adalah air yang ‘disisipi’ dengan rasa lain. Tapi, pilihan dan sumber rasanya bebas dari bahan kimia buatan yang bisa berefek negatif pada tubuh.
Menggunakan bahan seperti buah-buahan, sayuran, dan tanaman herbal. Untuk membuatnya, Anda tinggal merendam bahan-bahan itu dalam air putih. Cara mudah untuk minum air putih sekaligus mengkonsumsi buah-buahan.
Nah, resep apa saja sih yang dapat Anda coba? Untuk permulaan, nih beberapa resep yang dapat dicoba.
1. Infused Water dengan daun mint
Daun mint kaya dengan kandungan antioksidan yang bagus untuk pencernaan dan tentunya bisa membuat nafasmu tidak bau. Campurlah daun mint dan airmu.
Yang perlu diingat adalah untuk merobek atau meremat daun mintnya terlebih dahulu sebelum mencampurnya dengan air. Langkah ini bertujuan untuk melepaskan minyak alami dari daun mint-nya.
Lalu simpan dan didinginkan dalam kulkas semalaman. Kalau sudah ingin diminum, lebih baik air disaring dulu dan tambah es untuk efek yang lebih semriwing.
2. Infused Water dengan buah-buahan
Masukkan potongan buah-buahan seperti mangga, stroberi atau lemon ke dalam botol minuman. Potong mangga, kiwi, belimbing dan lemon sesuai selera.
Jika menggunakan stroberi maka memarkan dengan cara menekannya ke dinding botol dengan punggung sendok. Masukkan es batu dan air putih matang. Simpan di lemari es setidaknya kurang lebih 1 jam.
Bagaimana resep-resepnya? Menarik dan mudah sekali bukan untuk dicoba? Apalagi kalau Anda tidak bisa minum air putih dan tidak bisa mengkonsumsi buah buahan, infused water bisa menjadi alternatif sehat untuk asupan cairanmu.