Plak gigi adalah salah satu masalah kesehatan gigi yang paling tidak diinginkan oleh siapapun. Disamping memberikan tampilan senyum yang kurang baik, timbunan plak dapat membuat gigi menjadi bermasalah dan bahkan jika dibiarkan dapat menimbulkan masalah pada gigi dan mulut.
Telah banyak informasi tentang gigi yang sebaiknya bebas dari adanya plak, namun apakah Anda telah mengerti berbagai cara mencegah plak gigi timbul? Berikut adalah beberapa cara mencegahnya.
4 Cara Mencegah Plak Gigi Timbul
1. Sikat Gigi Secara Teratur
Hal utama yang dapat Anda lakukan tentu saja adalah dengan menyikat gigi dengan teratur. Pakar kesehatan gigi dan mulut telah berkali-kali merekomendasikan setidaknya menyikat gigi dua kali sehari setelah makan dan juga sebelum tidur.
Menyikat gigi akan cukup efektif menghilangkan adanya penumpukan plak. Hanya saja, Anda juga harus menyikat gigi dengan cara yang benar, khususnya pada bagian belakang gigi bawah maupun belakang gigi atas yang biasanya jarang disikat dengan benar.
Waktu menyikat gigi juga sebaiknya dilakukan cukup lama, yakni antara dua hingga tiga menit agar berbagai kotoran dapat benar-benar menghilang.
2. Menyikat Gusi
Disamping bagian gigi, Anda juga harus rajin menyikat area lainnya yakni gusi. Tahukah Anda, kebanyakan masyarakat kita hanya fokus pada membersihkan gigi namun tidak memberikan pembersihan pada area gusi.
Padahal, plak sendiri dapat timbul di area gigi dan area gusi. Hal ini tentu saja membuat Anda harus membersihkan area gusi juga dengan cara menyikatnya dengan sikat gigi berbulu lembut.
3. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Benang gigi dapat membantu Anda membersihkan makanan pada sela-sela gigi, namun hal ini juga dapat dibantu dengan perbaikan pola makan dengan memakan makanan yang sehat. Memperbanyak porsi makanan buah dan sayuran dengan air minum yang cukup dipercaya dapat membantu pencegahan timbulnya plak.
4. Cek Kesehatan Gigi Secara Rutin
Hal terakhir yang dapat Anda lakukan adalah dengan cara memeriksakan gigi secara teratur ke dokter gigi terpercaya. Pemeriksaan teratur ini dapat membantu Anda mengecek apakan gigi dan mulut Anda masih dalam kondisi yang baik atau tidak.
