Banyak orang tidak mengerti bagaimana sulitnya untuk dapat berhenti dari menghisap merokok. Baik itu karena merokok sebagai kebutuhan, atau karena untuk refreshing ketika pikiran sedang penat.
Kedua alasan itu sebenarnya bagian dari masalah yang membuatnya begitu sulit, tetapi bukan tidak mungkin untuk berhenti. Berikut ini tips berhenti merokok yang bisa Anda lakukan.
Tips Berhenti Merokok
1. Komitmen untuk berhenti merokok
Jika lingkungan sosial Anda adalah para perokok, untuk mengambil keputusan untuk berhenti merokok adalah hal yang sangat sulit. Hanya pendirian yang teguh dari dalam hati Anda untuk tetap memutuskan untuk berhenti menghisap asap rokok. Jangan terpengaruh pada lingkungan sosial Anda, karena kerugian dari menghisap asap rokok adalah diri Anda.
2. Pelajari tentang bahaya merokok
Beberapa metabolit dapat dideteksi padak perokok berat selama tiga bulan setelah mereka berhenti dari merokok. Ini berarti pembersihan zat kimia dalam rokok dapat tertunda berminggu-minggu, tergantung seberapa banyak dan seberapa sering Anda merokok.
3. Rubah gaya hidup
Untuk perokok berat, hidup mereka berputar disekitar gulma. Mereka pergi kemana saja dengan rokok, dan mereka juga lebih senang bergaul dengan sesama perokok. Untuk berhenti merokok dan keluar dari lingkaran gulma, yakni dengan merubah gaya hidup.
4. Carilah dukungan
Carilah dukungan dari orang lain yang Anda butuhkan sebanyak-banyaknya, terutama orang yang tidak merokok. Bergabunglah dalam lingkungan sosial mereka, dengan begitu sedikit demi sedikit Anda akan melupakan keinginan untuk menghisap asap rokok.
Kesimpulan
Semua langkah-langkah diatas memerlukan waktu dan persiapan yang kuat. Hal ini sepenuhnya bergantung pada Anda sendiri.
Setelah Anda memiliki semua persiapan untuk berhenti merokok, berkomitmenlah dengan kuat. Katakan pada teman-teman anda bahwa Anda telah memutuskan untuk berhenti merokok.
Jika suatu saat Anda kambuh, hal ini adalah wajar. Itu adalah sebuah kemunduran, namun cobalah lagi untuk tetap berhenti merokok.
